Emagreça pedalando em casa
por 20 minutos e transforme
seu corpo se divertindo
Mulheres que escolheram pedalar
e nunca mais foram as mesmas
"Nunca achei que ia gostar tanto de pedalar. Em 3 meses, perdi 12kg e minhas pernas estão super definidas. A Val é maravilhosa!"
Ana Clara
-12kg em 3 meses
"Estava estagnada na academia. O Bike em Casa me deu o ânimo que eu precisava. 20 minutinhos e saio pingando!"
Mariana Costa
Definição Muscular
"O melhor é não ter ninguém te julgando. Faço no meu ritmo, na minha sala. A comunidade no Whats ajuda demais a não desistir."
Patricia Lima
Mais disposição
Por que pedalar em casa funciona tão bem para emagrecer
e vai funcionar para você também:
Aumenta a queima calórica sem impacto nas articulações
Melhora o humor instantaneamente (liberação de endorfina)
Reduz a ansiedade e compulsão alimentar
Fortalece pernas, glúteos e abdômen
Melhora o sono e disposição diária
Ótimo para quem não gosta de academia
Zero clima de julgamento
Treinos curtos → fácil encaixar na rotina
Pode ser feito no horário que quiser
É divertido → vira um hábito
Acompanhamento profissional → sem treinar errado
Evolução visível na primeira semana
Tudo o que você precisa para transformar
o seu corpo em casa, em um só lugar:
Treinos Guiados pela Val
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- Aulas curtas e dinâmicas
- Passo a passo para quem nunca pedalou
Aulas Extras
ABS, força e recuperação. O combo perfeito para acelerar resultados.
Comunidade no Whatsapp
Pertencimento, motivação e suporte para você não desistir.
Acompanhamento de Resultados
Você nunca mais vai se sentir perdida na jornada.
Lives Exclusivas
Encontros ao vivo para interagir e treinar junto com a turma.
CREF
194497-G/SP
VALÉRIA HONÓRIO
Dedico minha carreira ao Bike Indoor e ao estudo do movimento humano aplicado ao emagrecimento saudável. Ao longo da minha trajetória, acompanhei de perto a evolução de diversas mulheres, entendendo suas necessidades, limites e potencial.
Trabalho com protocolos seguros, progressivos e eficazes, que otimizam o gasto energético, melhoram o condicionamento e facilitam a adesão ao treino, mesmo para quem está começando do zero ou tem uma rotina extremamente corrida.
"É uma alegria enorme estar nessa jornada com você. Vamos juntas, no seu ritmo, com leveza e muita energia!"
Especialista
Bike Indoor
Foco
Emagrecimento
Escolha seu plano
e comece hoje mesmo
Mensal
- Acesso total aos treinos
- Lives exclusivas
- Agenda semanal
- Suporte humanizado
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Semestral
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Pagamento 100% seguro. Acesso imediato.
O Bike em Casa
é para você que...
Quer emagrecer, mas não consegue manter consistência na academia
Tem pouco tempo e precisa de treinos rápidos e eficientes
Está começando do zero ou voltou depois de muito tempo
Já pedala e quer melhorar condicionamento, resistência e queima calórica
Quer resultados reais sem dietas malucas e sem sofrimento
Precisa de orientação e motivação profissional diariamente
Busca mais saúde, energia e bem-estar, além da estética
Gosta de treinos dinâmicos e divertidos, sem monotonia
Garantia de 30 Dias
Sem Risco
Os treinos do Bike em Casa foram criados para funcionar de verdade. E para você ter total segurança, tanto o plano semestral quanto o anual têm 30 dias de garantia.
Se você entrar, testar e perceber que não é pra você, basta me enviar um email dentro desses 30 dias e eu devolvo 100% do valor pago. Simples assim. Sem perguntas. Sem burocracia.
EXPERIMENTAR GRÁTIS POR 30 DIASO único risco é finalmente descobrir uma forma leve, prática e divertida de transformar o seu corpo em casa. Garantias assim você não encontra por aí.
Perguntas Frequentes
Não. Mesmo sem condicionamento, você pode começar com o programa. O treino é adaptado para todos os níveis, você vai avançando no seu ritmo e nós vamos te orientar para que se sinta segura e evolua com consistência.
Você não precisa de uma bike caríssima ou profissional. Uma bike para uso indoor, com resistência ajustável, já resolve. O importante é que tenha um assento e guidão regulável e pedais seguros. Depois você pode evoluir para modelos melhores se quiser.
20 minutos por dia, que já é suficiente para gerar resultados visíveis e encaixar na sua rotina. Conforme você for evoluindo, poderá aumentar um pouco ou ajustar conforme seu tempo.
Sim, totalmente. O programa foi pensado para todos os níveis: do básico ao avançado. Se você está começando agora, nunca treinou com frequência ou acha que “não leva jeito”, vai conseguir acompanhar sem dificuldades. E se você já pedala, também vai evoluir, os treinos são progressivos, começam do básico e avançam com segurança e intensidade no momento certo.
Com certeza. Esse é um dos pilares do programa: treinos que ocupam pouco tempo, e muito bem aproveitado. 20 minutos por dia + estrutura + orientação = rotina possível mesmo para quem trabalha, cuida da casa, tem filhos ou agenda cheia.
Sim! Você conta com suporte direto: para dúvidas, ajustes, motivação, e para garantir que você não fique sozinha na jornada. Estamos juntos em cada pedalada.
Sim! O programa é pensado para uso dentro de casa, e você pode acompanhar os treinos pelo seu celular, tablet, notebook e até mesmo espelhar na sua tv.